山东高考如何缓解考生心理紧张

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　　挥一挥手，用顺风簇拥你的脚步。微一微笑，用快意激起你的豪情。高考在即，愿大家利剑出鞘，心想事成。一路顺风，金榜题名。下面我们一起来看一下山东高考如何缓解考生心理紧张?

　　首先是降低心理预期，保持一份寻常心。家长应该引导孩子认识到，考试是孩子平时学习水平的一种检测，只要平时做出了努力，考试成绩就不会差，如果孩子能保持寻常心，正常发挥，对考试成绩更不必担心。

　　其二，保持孩子正常的生活节奏，不要刻意为了迎接考试而做出较大的变化。很多高中学校只在高三学生考试前一天才开始放假，目的就是为了让学生保持原来固定的生活节奏，幸免生活紊乱给孩子带来心理的波动。

　　第三，让孩子在考试前一段时间保持适量的运动。虽然考试前夕孩子的时间非常珍贵，但是进行体育锻炼“磨刀不误砍柴工”。孩子如果在考试前一段时间每天都能保持一定时间的体育锻炼，他不仅睡眠良好，精力充沛，应试的心态也会大大改善。

　　第四，注意考前的饮食。很多家长喜欢在孩子考试前夕为孩子“增加营养”，但家长一定要注意，为孩子增加营养不是每天让孩子大鱼大肉吃油腻的食物，而是保持膳食的合理、营养的均衡，仍然需要以蔬菜和面食为主。

　　通过以上内容，想必大家对山东高考如何缓解考生心理紧张都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有关内容，可以咨询在职博士招生信息网。

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