如何缓解高考压力

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　　高考将近，学生或多或少会出现烦躁、担忧的情绪，影响正常的复习。结合学生出现考试焦虑的影响因素，下面我们一起来看一下如何缓解高考压力?

　　1、要有良好的饮食

　　俗话说民以食为天，考生也是一样。充分的营养供给，合理的伙食搭配，能充分调动考生的胃口，一口好的饭菜会让考生的食欲大增，分散学习的紧张气氛，尤其多吃蔬菜、水果来补充体内的维生素c，对缓解精神紧张，提高免疫力，有很大的帮助。

　　2、排除杂念

　　很多高中生在上课的时候，要跟着老师的思维走，每当发现自己走神的时候应该马上纠正自己，回到课堂中。可见的时间运用定点目标的方法来提升自己的注意力，找一个远处的美景，集中压力看，什么都不想。当你在进入课堂的时候，你会发现自己的注意力越来越集中，这样一直坚持下去，走神的状态就会越少。注意力越集中，学习的效率就会越来越高，这样才能提高自己的学习成绩。

　　3、要调整自己对于高考的预期

　　你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

　　通过以上内容，想必大家对如何缓解高考压力都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有关内容，可以咨询在职博士招生信息网。

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