高考期间15个策略帮助人们保持冷静！

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　　高考期间，保持心情平静是有必要的。这样才能在高考的过程中发挥自己最大的潜力。下面是高考期间15个策略帮助人们保持冷静!

　　1、摆脱对现代技术的依赖

　　每天抽一段时间让自己远离网络回归真实。

　　2、珍惜和忍耐不完美

　　我们追求的应是尽善尽美，而不是完美。

　　3、限制感官通道受到的刺激

　　尽量保持专注不分心。

　　4、睡前让自己放松下来

　　轻音乐，和朋友谈谈心都是极好的。

　　5、学会放慢速度

　　生活太匆忙，偶尔和朋友家人散散步吧。

　　6、不要拖延

　　今日事今日毕，请勿被松鼠症上身。

　　7、不要强迫自己完成所有工作

　　工作永远做不完，请承认自己的有限的精力。

　　8、接受不确定性

　　每一个未来都是不确定因素构成，承认它才会适应它。

　　9、戒掉容易愤怒的习惯

　　愤怒之前想一想：真的值得吗。

　　10、 生活要遵循一个有规律的时间表

　　杂乱无章的生活是最不正常的。

　　11、拓展你的心理舒适区

　　尝试新鲜，比如听不同音乐，挑战其他领域的书籍。

　　12、让自己休息片刻

　　做事速度太快超过了内心的承受程度，损害了内心的健康与平和。

　　13、延迟你对满足感的需求

　　一旦自己的欲望不能即时得到满足，就会产生一定程度的不适。

　　14、尝试着放空自己

　　发呆也好，冥想也罢，从诗词歌赋谈谈人生理想都是可以的。

　　15、多做体育锻炼

　　文明其精神，野蛮其体魄，身心灵在路上。

　　以上就是高考期间15个策略帮助人们保持冷静!通过上面的介绍，大家都清楚了吧。如果还有问题需要解决，欢迎各位同学查询在职博士招生信息网。

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